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5月1日のご飯
朝:納豆ご飯(わかめ、ねぎ)

昼:お弁当
  玄米ご飯
  ブロッコリー
  インゲンとオーガニックアップルウィンナー炒め

5月1日のご飯_f0021101_15394330.jpg
夜:インゲン入りチキンサラダ
   (明太子マヨネーズ和え)
  ブロッコリー
  チアシード入りヨーグルト

この、チアシード、魔法の種らしい(爆)
最近日本のテレビで紹介されて、日本では(いつものように)品薄らしい。(実際私もそのテレビを見て買ったんだけどね(〃⌒∇⌒)ゞ)
水に入れると10倍に膨らんで、とにかくお腹にたまる。
プロテインが豊富で、食物繊維もたっぷりらしい。
血糖値の上昇を抑えるんだって。
さて、ダイエット効果はいかに!?


5月1日のご飯_f0021101_1540068.jpg
食後の一杯
赤ワインとアプリコット入りホワイトスティルトンチーズ
カカオ71%チョコレート

ダイエット第1段階終了のお祝い(?)
ダ~の成果は体重2キロ、体脂肪2%減。
彼の体型ならこれだけ減れば十分でしょう。
by tatsukoy2 | 2006-05-01 15:33 | 家飯
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