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なかなか難しいです・・・
今日は電話で血糖値のカウンセリングの日。
毎週火曜日の夜9時に、ナースから電話が入るんだけど・・・・。
まず1週間の血糖値を全部報告して、彼女はそれを全部シートに打ち込んで、平均値を出して、基準値以下かどうかをチェック。
その後、個別で高かった時の食事の内容をチェックして、高かった原因を確認して、今後の指導を受けておしまい。
今回は、平均はすべてオッケー。だけど、やっぱり朝の空腹時血糖の平均が基準値ギリギリなので、チェックが入りました。
どうも、夜のスナックに豆腐だけを食べた日はだめだったみたい。
必ず少量の炭水化物とたんぱく質をあわせて食べるように指導されました。
それから、斗馬が起きちゃって私が寝れなかった日もチェックが入って、やっぱりストレスが原因だろうと・・・(やっぱりな!)
最後に、1日だけ夕食後の血糖値が異常に低い日があって、それもまたチェックの対象に。
低すぎてもだめだそうで、100前後無いとだめだって・・・。
炭水化物も全く取らないのはだめだと・・・なかなか難しいです・・・(><)

昨日から、また食べるとのどのあたりに圧迫感があって、辛いです。
多分胃が下から押されてるんでしょうね。
1日6食の今はむしろ少しずつ食べるからいいのかも。

さて、今日のご飯。

f0021101_14315622.jpg<朝ごはん>
昨日のローストダックの残り
トマトとオクラ入り納豆

午前のスナック:塩バターピーナッツ

<昼ごはん>
玄米ひじきおにぎり1/2個
野菜の煮物
煮卵
以上すべて日系スーパーで買ったもの。

午後のスナック:9グレイントースト(9種類の穀物を使った全粒粉パン)にカッテージチーズ

<夕ごはん>
zazaさんのなすとトマトの中華煮込み
もやし炒めに乗せて

シンクロでみて、即食べたくなったの(爆)
トマトいっぱい買ってあるしね♪
トマトの酸味がさわやかな中華煮で美味しかったです♪
薄味にして斗馬にもあげたら、ご飯にかけてスープボウル一杯食べたよ(爆)

夜のスナック:9グレイントーストにブリーチーズを載せて焼いたもの

・・・今日の血糖値・・・
朝:95=95
朝食後:117<140
昼食後:114<140
夕食後:129<140

朝は基準値と一緒なのでちょっと高めだけど他はOK。
昨夜のスナックはトコロテンだけだったんだよね。
ちょっと炭水化物を食べておけばもう少し低かったのか・・・な。
by tatsukoy2 | 2007-07-10 13:58 | 家飯
<< 今なら日本も同じ日だね♪ 豆腐麺 >>


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